Teorie modrých zón

Máme recept na dlouhověkost a pevné zdraví? Možná vás (stejně jako nás) taková otázka už taky napadla. Dokonalý návod zatím oficiálně nikdo nevymyslel, ale v některých oblastech světa to vypadá, že svůj recept na dlouhověkost mají. Těmto místům se říká modré zóny – jsou to oblasti, kde se lidé z nějakého důvodu dožívají výjimečně vysokého věku, a to bez ztráty vitality. Tato místa jsou tak pro zbytek světa jakýmsi vzorem 🙂 A nebo možná ne?
Okinawa (Japonsko): Ostrov stoletých babiček?
Okinawa má největší podíl stoletých lidí na planetě. Nejčastěji se tam umírá ve spánku a přirozeně. Strava zdejších obyvatel je založena primárně na batátech, zelenině, luštěninách a rybím mase.
Sardinie (Itálie): Region stoletých mužů.
Oblast Ogliastra na italské Sardinii je řazena mezi modré zóny, protože tu najdeme nejvyšší koncentraci stoletých mužů na světě. Údajně se místní obyvatelé stresují jen velmi málo a naopak jsou velmi fyzicky aktivní. Jejich strava je zásadně bez konzervantů a dalších přísad. A během dne pijí jen vodu.
Ikaria (Řecko): Ostrov, kde lidé zapomínají umřít.
Řecké Ikarii se přezdívá „ostrov, kde lidé zapomínají umřít“. I tady se dají najít nějaké společné znaky s ostatními modrými zónami. Lidé tu žijí prostě, v komunitách, jsou fyzicky aktivní po celý život a živí se převážně zeleninou, bylinami, olejem a rybami.
Modré zóny vyznačují zejména rostlinnou stravou, každodenním pohybem a také silnými sociálními vazbami. Kritické hlasy ale často poukazují na statistické nepřesnosti v evidenci a dokládání skutečných počtů stoletých obyvatel a na chybějící srovnávací studie. I tak si z nich ale můžeme vzít inspiraci. Modré zóny nám mohou připomínat, že kvalita života závisí na harmonii mezi tělem, myslí a prostředím. A to můžeme aplikovat i mimo modré zóny, třeba u nás doma. 🙂
Dokument, který k tématu můžeme doporučit zájemcům o toto téma je Tajemství modrých zón na Netflixu. Ale jako všechny dokumenty Netflixu, berte i tento s přiměřenou vážností a spíš jen pro inspiraci.
Co se děje kolem nás