Není života bez světla

 

 

Jedním z nejvíce známých vlivů světla na lidský organismu je jeho schopnost regulovat náš biologický rytmus, tzv. cirkadiánní rytmus. Přirozené denní světlo nám pomáhá udržovat tento vnitřní hodinový mechanismus synchronizovaný s 24hodinovým dnem, což je klíčové pro zdravý spánek, bdělost a celkovou pohodu.

Věděli jste například, že světlo může mít významný vliv na naše duševní zdraví? Studie ukazují, že dostatečné množství přirozeného světla může snižovat příznaky deprese a zlepšovat náladu. To je důvod, proč jsou velikosti a umístění oken v budovách tak důležité, nejen pro estetiku, ale zejména pro naše zdraví a produktivitu.

Zajímavým, ale méně známým faktem je, že světlo může ovlivnit i rychlost, s jakou se zotavujeme z nemocí. Studie ukazují, že pacienti v nemocnicích, kteří jsou vystaveni většímu množství přirozeného světla, se zotavují rychleji a potřebují méně léků než ti, kteří jsou umístěni v místnostech s menším množstvím světla. To otevírá zajímavé možnosti pro architekturu zdravotnických zařízení.

A jak tedy můžeme světlo využít v náš prospěch? Začněme tím, že zvýšíme množství přirozeného světla v našich domovech. Jak na to? Je to jednoduché. Roztáhněte závěsy, žaluzie a rolety, prostor, ve kterém tvoříte či pracujete, umístěte co nejblíže k oknům. Zvážit můžete třeba použití zrcadel, která dokáží odrážet světlo do tmavších koutů.

Když používáte umělé osvětlení, volte světelné zdroje, které napodobují přirozené světlo a vyhýbejte se těm, které vydávají příliš mnoho modrého světla, zejména ve večerních hodinách. A nezapomeňte trávit dostatek času venku na slunci – vaše tělo vám poděkuje.

Zaujalo vás zdravé osvětlení? Není lepšího zdroje, kde se naučit, jak se světlem pracovat, než Hynek Medřický a jeho videonávody.